Reguliere Yogalessen

Yoga is een manier om door middel van ademhaling en houdingen meer kracht en soepelheid in het lichaam te brengen en de geest meer ontspannen.

Je word je meer bewust van het lichaam, de ademhaling en de geest, zo breng je meer balans ertussen.

Doordat je je helemaal kunt focussen op jezelf kan je de wereld echt even achter je laten.

We starten de lessen met een kleine ontspanning zodat je even bewust kan voelen hoe je staat en ademt.

Je kunt nu de drukte van de dag achter je laten.

Dan gaan we verder met de houdingen en bewustwording van het lichaam en de ademhaling.

We sluiten de les af met een ontspanning of meditatie.

 

Intensieve Yogalessen

Tijdens deze les gaan we 2, 5 uur lang samen dieper het lichaam in doordat we de Asana’s (houdingen) langer vasthouden om nog beter contact te kunnen maken met het lichaam en de geest, ook kom je stagnatie, spanningen en emoties tegen die zich hebben opgeslagen in een zwakke plek in het lichaam.

Door middel van een Intensieve yogales kunnen we de energie die verslapt is weer versterken en wordt de samenwerking tussen de spieren, organen en de geest weer aangewakkerd, wat weer een helend effect heeft op het lichaam.

We zullen werken aan kracht, flexibiliteit en focus. Tijdens deze les zullen we ook mediteren en Pranayama (ademhalingsoefeningen) doen, daarna sluiten we af met een eindontspanning waarbij je even niets hoeft…